Em um mundo cada vez mais conectado, é fácil perder horas rolando feeds de redes sociais e checando mensagens a cada notificação. No entanto, especialistas alertam que reservar momentos offline, especialmente nos fins de semana, pode trazer benefícios significativos para a saúde mental e o bem-estar familiar.
Desligar do celular e das redes permite que as pessoas se concentrem em atividades mais significativas, como conversar, brincar e compartilhar experiências com familiares e amigos. Estudos indicam que famílias que passam tempo de qualidade juntas têm maior sensação de união, empatia e apoio emocional.
Além disso, fazer uma pausa digital ajuda a reduzir o estresse, melhora a qualidade do sono e aumenta a produtividade durante a semana. Psicólogos reforçam que o excesso de informação e comparações constantes nas redes sociais pode causar ansiedade e frustração, tornando momentos offline essenciais para o equilíbrio emocional.
Especialistas sugerem estratégias simples para aproveitar o fim de semana sem telas: criar horários específicos para uso de dispositivos, planejar passeios ao ar livre, jogos e refeições em família sem distrações tecnológicas. A prática, conhecida como “detox digital”, vem ganhando espaço como forma de reconectar as pessoas com o presente e fortalecer laços afetivos.
Portanto, desligar-se das redes sociais não significa se desconectar do mundo, mas sim priorizar experiências reais e momentos que realmente importam. O fim de semana é o momento ideal para colocar isso em prática, transformando cada minuto em lembranças e histórias que ficarão para a vida toda.
Por Damares Murakami
